婚外情断联一个月男人的心理可能会经历以下几个阶段：

1.解脱感：

在婚外情断联的第一个阶段，男人可能会感到一种解脱感。他终于可以从偷情的压力和愧疚中解脱出来，不用再承受道德和良心的谴责。这可能会让他感到轻松，甚至有一种重获自由的感觉。

2.否认和抗拒：

接下来，男人可能会表现出否认和抗拒的心理。他会试图告诉自己，这段婚外情并不重要，自己并没有真正爱过小三。这种心理可能是一种自我保护机制，以减轻内心的愧疚和不安。

3.焦虑和担忧：

随着断联时间的延长，男人可能会开始感到焦虑和担忧。他可能会担心小三是否会将自己的婚外情行为告诉妻子，从而破坏自己的婚姻和家庭。此外，他也可能会担心小三是否会因此而做出极端的行为，如自杀、报复等。

4.孤独和寂寞：

在婚外情断联期间，男人可能会感到孤独和寂寞。他已经习惯了小三的陪伴和情感支持，突然断联让他感到空虚和失落。这可能导致他重新考虑自己的决定，甚至试图与小三恢复联系。

5.怀念和反思：

随着断联时间的进一步延长，男人可能会开始怀念与小三在一起的美好时光。他会反思自己在婚外情中的行为和动机，重新审视自己的婚姻和家庭。这个阶段，男人可能会对自己的行为感到懊悔，并试图寻找办法来弥补对妻子和家庭造成的伤害。

6.恢复和重建：

最后，男人可能会逐渐恢复和心理重建。他开始接受婚外情结束的事实，并试图修复与妻子的关系。在这个阶段，他需要面对自己的错误，坦诚地与妻子沟通，并共同努力重建彼此的信任和感情。

值得注意的是，每个男人的心理历程和恢复速度都是独特的，可能会受到个人性格、婚姻状况、家庭环境等诸多因素的影响。此外，婚外情断联一个月并不意味着问题已经解决，男人和妻子需要付出更多的努力和时间来修复关系，重建信任。